Zo maak jij van het bed ritueel een succes

• Geplaatst op 25 November 2019
• Door Annelie Zweemer
• 1

Voor de één is het een strijd, bij de ander gaat het zonder slag of stoot. Dat het bed ritueel voor iedereen weer heel anders verloopt is een feit. Het begint natuurlijk met verschillende leeftijdscategorieën. Wij hebben een aantal leuke tips voor je...   

Welke bed tijden hanteer je? Er zijn door verschillende studies en deskundigen gemiddeldes opgesteld. Toch wordt er ook altijd bij vermeld, dat elk kind zijn/haar eigen slaap behoeftes heeft. Waar de één met 9 uur genoeg slaap heeft, kan de ander er 11 nodig hebben.

Keuze vrijheid

Is het naar bed krijgen een strijd? Bied veel keuzes rondom het ritueel. Denk hierbij bijvoorbeeld aan welke pyjama ze aan doen. Welk lampje er aan mag. De deur open of dicht. Kleding voor de volgende dag. Bied hierin keuzes, dit vergroot de zelfstandigheid, maar bied geen keuze over de bedtijd. 

Extra tip: Maak een ding van het kopen van een toffe pyjama.

Ontspannen

Kinderen kunnen het lastig vinden om van spelen snel de overstap naar slapen te maken. Dit kan er voor zorgen dat ze moeilijk in slaap kunnen komen. 
Bied vroeg in de avond of in de middag een buiten speel activiteit of beweging. Zorg er voor dat je kindje zeker een uur voor het naar bed gaan geen blauwe schermen meer aan heeft. Op deze manier komen ze al in de ontspanning en dat is erg belangrijk om fijn in te slapen.

Het kan bijvoorbeeld helpen om ze eerst in bad of onder de douche te doen. 

Lees een boekje, vertel een verhaaltje of zing een liedje. Zorg ervoor dat dit een heerlijk rust moment wordt. Doordat het bed ritueel waardevol ingedeeld wordt, waar tijd voor wordt genomen kan dat veel strijd schelen.

Let's have a chat

Daarnaast is dit een leuk moment om samen met je kindje de dag te bespreken. We hebben een paar leuke vragen voor je die leuk zijn om op het randje van het bed gezellig te bespreken.

5 vragen: (stel ook gerust waarom vragen)

1. Wat vond je het leukst wat je vandaag hebt gedaan?
2. Wat is iets wat ik heel vaak tegen je zeg?
3. Wat vind je leuk om samen met mij te doen?
4. Stel dat 'ons huisdier' zou kunnen praten, wat zou hij dan zeggen?
5. Wat is het grappigste woord wat je kent?

En dan is het toch echt tijd om te gaan slapen! Kinderen kunnen een lange tijd behoefte hebben aan lampjes en lichtjes in de slaapkamer. Koop daarom bijvoorbeeld samen een toffe zaklamp of nachtlampje.

Heel veel liefs, 

Annelie

Deze blog is onderdeel van de IkBenZoMooi cadeauweken. 
Klik hier voor de aanbieding van deze week
Klik hier voor de win-actie van deze week

Pssst... 6 weken lang tellen wij af naar kerst. Ontvang iedere week een toffe nieuwsbrief met een actie/aanbieding, win-actie en tips!